شقایق اسماعیلزاده (رواندرمانگر)
رواندرمانگر و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاورۀ ایران
بیش از پانزده سال است که در حوزۀ روانشناسی، آموزش و رواندرمانی فعالیت میکنم. در این سالها با افرادی همراه بودهام که با اضطراب، افسردگی، وسواس، مشکلات شخصیتی، تعارضهای عاطفی و چالشهای روابط بینفردی مواجه بودهاند یا برای شناخت بهتر خود و ایجاد تغییرات پایدار در زندگیشان به رواندرمانی روی آوردهاند.
رواندرمانی برای من صرفاً کاهش موقت نشانهها نیست. هدف این فرایند، شناخت عمیقتر الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری، درک ریشههای شکلگیری آنها و کمک به فرد برای ساختن شیوهای سالمتر و آگاهانهتر از زندگی است.
در جلسات درمان، متناسب با نیاز، شرایط و ویژگیهای هر فرد، از رویکردهای علمی و معتبر زیر استفاده میکنم:
ترکیب این رویکردها کمک میکند تا علاوه بر مسائل و نشانههای فعلی، الگوهای عمیقتری که ممکن است بارها در روابط، تصمیمها و تجربههای زندگی تکرار شده باشند نیز شناسایی و بررسی شوند.
زمینههای اصلی فعالیت من شامل موارد زیر است:
در فرایند درمان تلاش میکنیم فرد بتواند ارتباط روشنتری با احساسات، نیازها و بخشهای نادیدهگرفتهشده وجود خود برقرار کند، الگوهای ناسالم را بشناسد و در مواجهه با خود، دیگران و محیط پیرامون، پاسخهایی سالمتر و بالغانهتر انتخاب کند.
هر فرد با تاریخچه، تجربهها، آسیبها، توانمندیها و نیازهای منحصربهفرد خود وارد اتاق درمان میشود. به همین دلیل، رواندرمانی نمیتواند برای همۀ افراد یک مسیر ثابت و ازپیشتعیینشده داشته باشد.
درمان زمانی اثربخش است که در فضایی امن، محترمانه و بدون قضاوت شکل بگیرد؛ فضایی که در آن فرد بتواند آزادانه از تجربههای خود سخن بگوید، احساساتش را بشناسد و بدون ترس از سرزنش یا برچسبگذاری، بخشهای دشوار زندگی خود را بررسی کند.
در این مسیر، درمانگر قرار نیست به جای مراجع تصمیم بگیرد یا نسخهای آماده برای زندگی او ارائه دهد. وظیفۀ درمانگر کمک به ایجاد آگاهی، شناخت الگوها، توسعه مهارتهای روانشناختی و همراهی فرد در مسیر انتخابها و تغییرات آگاهانه است.
رابطۀ درمانی بر پایۀ اصول زیر شکل میگیرد:
دارای پروانۀ اشتغال حرفهای از سازمان نظام روانشناسی و مشاورۀ جمهوری اسلامی ایران با شماره ۱۰۰۰۶ هستم.
ممکن است تصمیم برای شروع رواندرمانی با تردید، نگرانی یا پرسشهای زیادی همراه باشد. لازم نیست پیش از اولین جلسه پاسخ همه چیز را بدانید یا بتوانید مسئلۀ خود را کاملاً دقیق توضیح دهید.
جلسۀ نخست فرصتی است تا دربارۀ شرایط، دغدغهها و انتظارات شما صحبت کنیم و بررسی شود که چه مسیر درمانی میتواند متناسب با نیازتان باشد.
برای رزرو جلسه آنلاین یا حضوری میتوانید از بخش رزرو نوبت استفاده کنید.
در طول فعالیت حرفهای خود، علاوه بر جلسات رواندرمانی فردی و زوجی، دورهها و کارگاههای متعددی را در زمینههای زیر برگزار کردهام:
این دورهها برای دانشآموزان، والدین، معلمان، کارکنان، مدیران و اعضای سازمانهای دولتی و خصوصی برگزار شدهاند.
بخشی از سوابق همکاری حرفهای من شامل فعالیت در مجموعهها و مراکز زیر است:
زمانیکه باورهای بنیادین ناکارآمد و ناسازگار ذهن ما که همراه با احساس های عاطفی، بدنی و تصاویر ذهنی مرتبط با خاطراتی در گذشته هستند؛ از سالها قبل در دوران کودکی شکل گرفتهاند و تلاش خودشان را برای بقا با همین شرایط ادامه میدهند، طرحوارهها یا تلههایی شکل میگیرند که در زندگی اکنون ما ناامنی، ناکامی در برآورده کردن ارضای نیازها به صورت بالغانه و سالم ایجاد میکنند. با این شرایط زندگی فرد دچار تکرار چالشهایی شده که گاهی آن را به شانس بد خود ارجاع میدهد.در این شرایط درمانگر به مراجع کمک میکند تا با بینش و آگاهی نسبت به آسیبهای دوران کودکی و نحوه شکلگیری تلههای ناسالم و ارتباط این تلهها با زندگی اکنون مراجع، او را به یک تعادل سالم در زندگی برساند.
شفقت یک رویکرد مکمل همراه با رویکردهای اصلی درمانی است که به فرد کمک میکند در دنیای پر از هیاهو و چالشهای متعدد در زندگی کنونی، سه مولفهی مهم را در خود پرورش دهد. این سه مولفه شامل: مهربانی با خود در شرایط رنج زیاد، ایجاد حس مشترک انسانی نسبت به این مسئله که هیچ کس کامل نیست و همه انسانها دارای رنجی هستند و در آخر توجه آگاهی که شامل پذیرش بدون قضاوت تجاربمان است ولو بسیار دردناک باشند. وجود شفقتورز ما ضروریاست چراکه انسانها بارها شکست را در طول زندگی تجربه میکنند، آسیب میبینند، طرد میشوند و اگر شفقت با خود و دیگران در سطح پایینی باشد ادامه زندگی طاقت فرسا خواهد شد.
در رویکرد پذیرش و تعهد فرد دارای بینش جدیدی خواهد شد، در این رویکرد درمانی، درد که بخش جداییناپذیر زندگی ماست و همهی ما اغلب در تلاش برای دوری یا عبور سریع از آن هستیم؛ دچار تعارضات و آشفتگی هایی خواهیم شد و در این شرایط اگر پذیرای دردهای غیر قابل کنترل زندگی نباشیم، دردها تبدیل به رنج شده و رنج به راحتی از زندگی ما خارج نخواهد شد، در این شرایط این رویکرد به کمک ما آمده و پذیرش (تمایل به پذیرش آن چیزی که تحت کنترل من نیست، در واقع برگرداندن افکار و احساسات به زمان حال) و تعهد (متعهد شدن فرد به انجام دادن اقداماتی در مسیر ارزش های زندگی) را آموزش میدهد تا با بینش جدیدی نسبت به چالش های زندگی روبرو شویم.
یک رویکرد درمانی جامع که به ما کمک میکند افکار، احساسات و رفتار خود را شناخته و با آگاهی از آن در موقعیتها و شرایط چالشزا در زمان حال باقی بمانیم و بتوانیم بر انعطاف پذیری سیستمهای روانی متمرکز شویم. این رویکرد بیشتر بر مسائل فعلی و چالش هایی که فرد در زندگی روزمره و در زمان حال با آن مواجه است متمرکز میشود.